Entspannt gebären
mit Hypnobirthing
Mit innerer Gelassenheit und mentaler Kraft deine selbstbestimmte und sanfte Geburt erleben.
Was ist
Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist eine sanfte Geburtsvorbereitungsmethode, die auf Entspannung, Selbsthypnose und mentaler Geburtsvorbereitung basiert. Durch spezielle Atemtechniken, Tiefenentspannung und positive Affirmationen lernst du, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und Geburtsschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Anstatt Angst und Anspannung zu erleben, kannst du dich auf eine ruhige, selbstbestimmte Geburt freuen – in deinem Tempo und mit einem tiefen Gefühl der Sicherheit. Hypnobirthing hilft dir, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen, damit du deine Geburt als kraftvoll und positiv erleben kannst.
Dieser Kurs ist für dich wenn:
✨ mit Vertrauen und innerer Stärke dein Baby zur Welt bringen möchtest
✨ alte Glaubenssätze erkennen und durch positive Überzeugungen ersetzen willst
✨ gemeinsam mit deiner Geburtsbegleitung ein selbstbestimmtes Team bilden möchtest
✨ eine frühere Geburtserfahrung hinter dir hast und es dieses Mal anders erleben willst
✨ mehr über die natürlichen Prozesse der Geburt verstehen möchtest
✨ deine Schwangerschaft bewusst und voller Freude zelebrieren willst
Der Ursprung von
Hypnobirthing
Die HypnoBirthing-Methode wurde von der Amerikanerin Marie F. Mongan entwickelt, um werdende Eltern zurück in die Selbstbestimmung und ins Vertrauen zu führen – für eine natürliche und sichere Geburt.
Ihre Techniken basieren auf den Lehren des englischen Frauenarztes Grantly Dick-Read, der in seinem Buch "Mutterwerden ohne Schmerz" den Zusammenhang zwischen Angst, Spannung und Schmerz beschreibt.
Seit 2008 ist Mongans Geburtsvorbereitungsprogramm auch auf Deutsch verfügbar und hat bereits über 10.000 Gebärenden geholfen. Es vermittelt wertvolles Wissen über den Geburtsverlauf und beinhaltet effektive Atem- und Entspannungstechniken, die dich optimal auf eine sanfte Geburt vorbereiten.
Dein positiver Effekt:
HypnoBirthing lässt eine neugierige Vorfreude auf die Geburt entstehen und hilft, das Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom zu vermeiden – in jeder Phase der Geburt.
Durch bewusste Entspannung und gezielte Atemtechniken wird der Körper optimal unterstützt, wodurch der Interventionsbedarf deutlich sinkt: weniger Schmerzmittel, weniger Dammschnitte. Die Eröffnungsphase kann verkürzt werden, und die Gebärende bleibt kraftvoll, wach und präsent.
Auch die Zeit nach der Geburt profitiert: Die Erholungsphase ist kürzer, und das Wochenbett kann entspannter erlebt werden. Die Geburtsbegleitung übernimmt eine aktive Rolle, wodurch ein Gefühl der Verbundenheit entsteht – statt des Gefühls, außen vor zu sein.
Durch die pränatale Bindungsarbeit zwischen der Gebärenden, ihrer Begleitung und dem Baby wird die Ankommenszeit erleichtert. Wochenbettdepressionen und andere postnatale Beschwerden treten seltener auf.
Was dich erwartet:
• 4 gemeinsame Abende á jeweils 3 Stunden
• Begleitende WhatsApp Gruppe
• ausführliches Workbook
• Selbstcoaching Übungen
• Hypnomeditationen als Text und Audio
• Playlisten
• Geburtsvideos
• zusätzlich Zugang zum Onlinekurs „Vertrauensvolle Geburt“ von Gebärmütter
• Eine Goodiebag
Themen des Kurses:
-
Wilkommen
-
Wellen
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Mindset
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Geburtsuniversum
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Team
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Selbstermächtigung
-
Körper
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Babymoon
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Playlisten
Auch online möglich
Ja, VERTRAUENSVOLLE GEBURT ist so konzipiert, dass alle Hypnobirthing-Elemente sowie die Übungs- und Coaching-Einheiten optimal im Online-Format funktionieren!
Deine Vorteile:
✨ Maximale Flexibilität – Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo wiederholen, wann und wo es für dich passt.
✨ Leicht verständlich & praxisnah – Durch anschauliche Erklärvideos und ein umfangreiches Workbook kannst du die Techniken spielend einfach erlernen und direkt in die Praxis umsetzen.
✨ Effektive Hypnosen – Du erhältst Audiodateien für die Hypnosen sowie die Texte zum Nachlesen, sodass du sie auf deine Weise verinnerlichen kannst.
✨ Geschützter Raum – Du übst in deiner vertrauten Umgebung, in der du dich sicher fühlst und auch sensible Themen für dich reflektieren kannst.
✨ Individuelle Gestaltung – Du und deine Geburtsbegleitung entscheidet selbst, welche Inhalte ihr gemeinsam erarbeitet.
✨ Persönliche Begleitung – Ich stehe dir als Ansprechpartnerin zur Seite und unterstütze dich auf deinem Weg.
✨ Zugriff auf allen Geräten – Ob Laptop, Tablet oder Smartphone – du hast überall Zugriff auf deinen Kurs.
In 4 x 3 Stunden begleite ich dich intensiv, beantworte deine Fragen, bespreche mit dir wichtige Themen und ermögliche dir einen wertvollen Austausch.